یکی از مشکلاتی که ممکن است بسیاری با آن روبرو شوند این است که هرگز یاد نگرفتید که چگونه احساسات خود را بطور مؤثر مدیریت کنید. از کودکی استراتژی هایی را برای مقابله با حوادث پریشانی و واکنش هایتان نسبت به آنها ایجاد کردید. این مانورهای دفاعی تا حدی نتیجه خلق و خوی شما و بخشی از مدلهای نقش هایی بود که در موقع رشد مشاهده می کنید. روش های مدیریت احساسات دردناک ، البته ، در بحران مشکلات زندگی موثر است و به شما کمک می کند تا از فراز و نشیب های عادی زندگی بمانید. با این حال ، هنگامی که با یک واقعه آسیب زا روبرو هستید ، مانند کشف خیانت همسر ، ممکن است احساس غرق شدن کنید زیرا روش های معمول شما برای مقابله با کیفیت ناکافی است. این تروما شما را به سمت مهارتهای مقابله مؤثرتر به چالش می کشد.
درباره این سایت